Yoga for krop og sind
- Udgave: Video (DVD)
- Sprog: Dansk
Yoga for krop og sind med Ina Thanild giver dig en lang række øvelser, som opbygger smidighed, styrke og hjælper din krop med at afspænde musklerne. Det perfekte program til at øge dit fysiske og mentale velvære. Indeholder også en 44-siders øvelsesbog.
Yoga DVD'en med Ina Thanild er et fantastisk yoga-program for alle, der ønsker at styrke deres krop og psyke.
YOGA FOR KROP & SIND er et varieret yoga-program, som både indeholder åndedrætstræning, øvelser der udvikler en stærk, smidig og harmonisk krop samt afspændingsøvelser, så du både får styrket sindet og livsenergien.
Yoga-programmet indledes med rolige, opblødende øvelser, der koordineres med åndedrættet.
Herefter guides du igennem følgende øvelser
- Stående stillinger, der udvikler styrke, vitalitet, stabilitet og balance.
- Styrkende stillinger, der udvikler vilje, giver energi og glæde.
- Siddende stillinger, der fremmer fordøjelsen og beroliger sindet.
- Drejede stillinger, der virker udrensende og stimulerende på de indre organer.
- Omvendte stillinger, der afbalancerer hormonerne, nærer hjernen og forbedrer kredsløbet.
- Afsluttende afspænding, der harmoniserer krop og sind.
Varighed
- Åndedrætsøvelser: 15 min.
- Yogaprogrammet: 50 min.
- Afspænding: 5 min / 15 min
Yoga-programmet er primært rettet mod begyndere og let øvede, men kan også benytes af folk med mere erfaring.
Der er vedlagt en 44 siders øvelsesbog, der indeholder fotos og beskrivelser med variationer af hele yogaprogrammet.
Varighed i alt
Ca. 84 min.
* Resultater kan variere fra person til person. Læs mere